早睡一小時可降血壓 (2012/12/4)   

美國研究發現,在高血壓邊緣的人,每天只要早睡一個小時,六個星期以後,血壓就可以降到正常值。

哈佛大學醫學院找了二十二個在高血壓邊緣的人做實驗。這些人每天睡眠時間都在七小時以內。他們讓一半的人每天多睡一小時,另一半的人照原來的時間作息。六星期以後再量血壓,多睡的人血壓都恢復到了正常水準。

研究人員說,睡眠可以消除壓力荷爾蒙,所以,多睡能讓血壓降低。

 
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